الخميس، 20 أغسطس 2015

كوكيز بالشوفان وشوكولات رائع وسهل




يعتبر كوكيزالشوفان ووشوكولات من الاغذية لذيذ وشهية كما يدل عليه اسمه يحبه الصغار والكبار كما يمكن الاحتفاظ به في الثلاجة 
كما يعلم الجميع أن الشوفان له فوائد كثيروخاصة الذين يتبعون حمية فهويمنح شعور  بالشبع 

المقتدير:
ـ 250 اغرام زبدة
ـ نصف كأس زيت نباتي
ـ كأس من السنيدة
ـ بيضتان
ـ 2 خمارات حلوة ألزا + فاني
ـ شكلاط مقطع أطراف صغير كمية حسب الرغبة
ـ دقيق حسب الرغبة
ـ  كأس من الشوفان (الخرطال) الطريقة :
 ـ نقوم بتقطيع الزبدة إلى اطراف حتى نسهل عملية الخلط ونضيف إليها بيضتان مع التطريب يدوين بعد ذلك نظيف السنيدة  وفاني والتطريب جيدا حتى يتماسك الخليط ونضيف الزيت تدريجين  ونقوم باضافة الشوفان ونخلط جيدا حتى تندمج اللمكونات ونضيف الدقيق مع خميرة الزا حتي يتجانس الخليط وفي الاخير نضيف  الشكلاط المقطع اطراف بعد ذلك نقوم بتشكله على شكل عمود اسطواني ويجب المحافظة على هذا الشكل  حتى نحصل في الأخير على كوكيز دائري يعد ذلك ندخله إلى المجمد حتى يتجمد ثم يقطع على شكل دائرة يطهى في الفرن

                                   
                                                                             

                                                                                                                         بالصحة والعافية

الثلاثاء، 18 أغسطس 2015

كيفية إعداد سمك الصنور بالبصل والزبيب


إعداد سمك الصنور بالبصل والزبيب




الأنقليس اوالسنور أو الفرخ أو حتي سمك الثعبان الذي يعيش في أعماق البحار والمتوجد في المحيط الاطلسي والبحر الأبيض المتوسط يعتبر من الأغذية المفيد للصحة لحتوائه على عناصر مفيدة للجسم منها البروتينات وصوديوم وغني كذلك بالاحماض الدهنية وفيتامينات ( أ ) و ( E ) كما أن الأنقليس يقلل الكرسترول في الدم ، ويقلل الإصابة بأمراض السكري للأرتفاع اوميغا 3 فيه ويقلل الاصابة من أمراض القلب

المقادير:


  • كيلو أغرام سمك الصنور حجم متوسط
  • 4حبات بصل أصغار مقطع على شكل طولي ورقيق
  • 250 أغرام من الزبيب الأبيض الممتاز
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود( إبزار)
  • ربع ملعقة صغيرة كركم ( خرقوم)
  • نصف ملعقة صغيرة زعفران شعر مدقوق 
  • ملعقة سمن بلدي 
  • نصف كأس زيت نباتي 
  • أعواد قرفة 
  • كاس ماء صغير ساخن 
شرمولة الصنور:
  • بصلة محكوكة
  • ملعقة صغيرة من السمن أو زبدة بلدية 
  • نصف ملعقة صغيرة إبزار أبيض
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر 
  • قليل من زعفران شعر مدقوق
  • بعض قطرات من عصير الحامض
  • قليل من الملح
  • قليل من قزبور ومعدنوس
طريقة التحضير
  • نقوم أول بتحضير الشرمولة الصنور وذلك عبر خلط مقادير الشرمولة ، بعد أن يقطع الصنور يرقد فيها لمدة ساعة يغطى ويوضع في الثلاجة

  • في طجين فوق الفحم أو على النار نصب فيها الزيت ، والبصل ، والزبيب  ويترك ليتقلى مدة ربع ساعة


  • بعد نضج البصل نضيف التوابل و ماء ، ونضع أعواد القرفة ونتركه قليل
  • نزيل غطاء الطاجين ونضيف الصنور إلى البصل وملعقة سمن ويغطي الطاجين ويترك الصنور حتى ينضح وتصبح مرقة عاقد وثقيل ، وفي الأخير يقدم ساخنا مع سلطة الخضا ر   

الأحد، 16 أغسطس 2015

الهركمة الغنمي

    يقدم منتدى الطبخ والأغذية أطباق مغربية تقليدية سهلة وبسيطة 
    يعرف المغرب بالاطباق الشهيرة التى داع صيتها في العالم العربي والأجنبي ، وتميزه في استعمال التوابل ودمج ما هو حار مع ما هو حلو 
وقدمنا لكم هذا اليوم ، طريقة إعداد الهركمة (الكرعين ) الغنمي مع حمص و الزبيب

المقادير :
  • كرعين الغنمي كمية حسب الرغبة والأشخاص
  • 200 اغرام حمص منقوع ( مفزك)
  • نصف كأس زيت نباتي
  • بصلتان متوسطتان الحجم مفروم
  • فصوص ثوم
  • كأس صغير من زبيب 
  • 50 أغرام  من الروز البسماتي 
  • نصف ملعقة فلفل أسود ( إبزار)
  • نصف ملعقة زنجبيل ( سكنجبير)
  • نصف ملعقة قرفة 
  • نصف ملعقة كمون 
  • ملعقة صغيرة فلفل أحمر ( التحمير)
  • زعفران شعر 
  • ملح
  •  لتر ماء ساخن 
طريقة التحضير:
  • قبل استعمال الكرعين غنمي فهو مشوي ويزال منه الشعر نهائيا ويغسل جيدا  ويقطع كما في الصور




  • نضع الكرعين في طنجرة او  كوكوت ويضاف إليها البصل والحمص والزيت والثوم المدقوق والتوابل ونتركها فوق النار  قليل حتى تندمج العناصر، بعد ذلك نضيف الماء الساخن ونتركها مدة ساعة ونصف على نار متوسط




  • بعد ذلك نغسل الأرز نضيفه إلى الطنجرة ، 
  • ونضيف الزبيب 
  • بعد نضج الكرعين ويتشحر المرق تزال الطنجرة من فوق النار
  • ويقدم في طبق التقديم 



   بالصحة وراحة الهركمة الغنمي من الطبخ المغربي



السبت، 15 أغسطس 2015

لحم غنمي بالبرقوق

        نسهر دائما على تقديم أحسن ما في الطبيعة واستعمال مواد طبيعية خلية من المواد الحافظة التي تضر بالجسم عبر تراكم السموم مما يسبب الخمول والاكتئاب،و بعيدا عن كل ما هو مضر بالصحة ،وتعتبر الاغذية الصحية مصدر للطاقة والنمو 

المقادير:

  • 1 كيلو غرام لحم غنمي
  • 1كيلو غرام إلا ربع بصل مقطع دوائر
  • نصف باقة قزبر وبقدنوس
  • نصف كاس صغير زيت نباتي
  • نصف كاس صغير زيت الزيتون 
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أحمر حلو
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل اسود ( إبزار )
  • نصف ملعقة خرقوم بلدي (كركم)
  • نصف ملعقة اسكنجبير(زنجبيل)
  • قليل من زعفران شعر
  • ملح 
  • كأس ماء دافئ
للتزين:
  • 6حبات برقوق مجفف ( يابس)
  • ملعقة كبيرة من سكؤ سنيدة
  • ملعقة صغيرة من قرفة غبرة أو أعواد 
  • كأس ماء 
  • ملعقة كبيرة جنجلان محمص ( السمسم)
  • 500 اغرام من زبيب
  • نصف كأس من اللوز مصلوق ومقلي في الزيت
طريقة التحضير:
  • في طجين على الفحم يوضع اللحم، التوابل ، الزيت ثم يقلى الكل لمدة نصف ساعة




  • في كأس من الماء نضع الزعفران شعرحتى يذوب 



  • يضاف البصل ، القزبر ، البقدنوس، 
  •  وبعد  ان يذوب زعفران شعرنضيفه إلى طاجين ويغطي حتى ينضج 


  • نضع  البرقوق والزبيب في الماء  وسكر وقرفة فوق أنار حتى ينضج وينتفخ 
  • عندما ينضج اللحم والبصل يزين الطاجين بالبرقوق والزبيب ويترك على نار هادئة لمدة 15 دقيقة 
  • يرفع الطاجين من فوق النار ويقدم ساخنا ، مزينا بالجنجلان المحمص ولوز 




لحم بالبرقوق روعة



الخميس، 13 أغسطس 2015

مخ مشرمل بصلصة الطماطم




مع اقتراب عيد الأضحى المبارك نقدم لكم وصفات مغربية  وكل عام وأنتم بخير 

المقادير : 

  • 2 مخ غنمي
  • 2 فصوص ثوم
  • ملعقتان كبيرتان قزبر وبقدنوس مفروم
  • نصف كأس زيت نباتي أو زيت الزيتون أو مخلط
  • 3حبات طماطم
  • ورقة سيدنا موسى + قليل من زعتر طري
  • نصف ليمونة حامضة 
  • ملعقة صغيرة كمون
  • ملعقة صغيرة فلفل أحمر
  • ملح حسب الرغبة
  • نصف ملعقة صغيرة من فلفل أسود
  • يمكن اضافة الهريسة أو الفلفل الأحمر الحار
طريقة التحضير:
  • يغسل المخ ويوضع في الماء غليان مع نصف ليمونة حامضة لمدة 3 دقائق ، ينقى المخ من القشرة والعروق ويترك في مكان بارد 
  • تقشر طماطم وتزال لها البذور ثم تقطع قطعا صغيرة، ثم نضيف الثوم المدقوق على نار هادئة



  • نضيف إليها الزيت ،  و التوابل وورقة سيدنا موسى وزعتر وكاس من ماء

  • عند نضج الطماطم نضيف المخ مقطع إلى  قطع ، تغطى الطنجرة ثم يترك حتى ينضج 





  • بعدما تجف الطماطم كليا من الماء ، يضاف القزبر والبقدنوس ، بعد مرور 3 دقائق ترفع الطنجرة من فوق النار
  • يقدم المخ مزينا بقليل من البقدنوس وشرائح الليمون الحامض أمرقد وحتى زيتون حامض حسب اختيرك
  • ويقدم في الطاجين المغربي وبالصحة والعافية









الأربعاء، 12 أغسطس 2015

كويرات جوز الهند بالشوكولاته







جوز الهند او النارجيل هو إحدى الفواكه الإستوائية المشهورة والتى تنمو على الشواطئ يتم استعمالها في عديد من المواد الغذائية والتجميلية لهذ اخترنا لكم هاته الوصف لما لها من طاقة وفوائد على صحتك وصحة أطفالك نترككم مع مقادير كويرات جوز الهند من مطبخ اللبناني 
المقادير:
كأسان متوسطا الحجم من جوز الهند ( الكوك)
ثلاثة أرباع كأس من الكاكاو
كأس من الحليب الجاف 
علبة من الجبن الطري 
كاس صغير من السكر الصقيل (بودرة)
30 قطعة من البسكويت ( مفروم في الطحانة الكهربائية ) 
قليل من جوز الهند للتزين
الطريقة:
تمزج كل العناصر ماعدا البسكويت ويوضع الخليط على النار هادئة لتتدخل مكوناته ،ثم يدخل إلى الثلاجة مدة 10 دقائق وبعدها يضاف إليه البسكويت المسحوق وتعد منه كويرات تفند في الكوك قبل إدخالها إلى المجمد 







                                                 

حلوى بالشكلاط والكراميل

تعتبر الشوكولات المفضل عند الكبار والصغار وقد أكدت دراسة استرالية عن فوائد الشوكولات للاطفال وخاصة الشوكولات اسوداء
ومع ذلك يجب عدم الأسراف في تناولها 


المقادير :
ـ علبة من الحليب المركز المحلى نستلي
ـ200 أغرام من الدقيق
ـ ملعقة كبيرة من السكر الصقيل
ـ قبصة ملح
ـ 100 اغرام من الزبدة
ـ 100 أغرام من الشكلاط
طريقة التحضير:
ـ يحضر الكارميل بوضع علبة الحليب المركز المحلى نستلى في طنجرة ماء على النار ونتركها لمدة ساعتين
ـ خلطي الدقيق مع الزبدة مقطعة أطراف صغيرة ، الملح والسكر
ـ أتركها ترتح من 10 حتى 15 دقيقة ثم ضعيها في القالب الحلوى مدهون بالزبدة وادخليها إلى الفرن لمدة 15 دقيقة
ـ بعدما تخرجي الحلوى من الفرن، صبي فوقها الحليب المركز المحلى نستلي
ـ ذوبي الشكلاط
ـ أخرجي الحلوى من الثلاجة وصبي فوقها الشكلاط المذوب
ـ ضعي الحلوة في الثلاجة لمدة 10 دقائق
ـ اخرجها قطعيها وقدميها باردة
حلوى بالشكلاط و الكراميل